A tai chi egy ősi kínai harcművészet, mely mozgásművészet is egyben, sőt, egyfajta életfilozfia is. Célja nem az ellenség, hanem saját magunk legyőzése, fejlesztése. Ezt a mozgásformát bármilyen életkorban lehet gyakorolni. A Csány-Szendrey ÁMK Fodor utcai épületében (volt Csokonai) minden kedden 18.00 órakor kezdődnek a két órás foglalkozások.

Bárki bármikor bekapcsolódhat a keddenkénti órákba, de a folyamatos gyakorlás és részvétel fontos - csakúgy, mint bármilyen egészségfejlesztő módszer vagy sportág esetében.

Kínában a tai chi gyakorlása mindennapos szükséglet. Ugyanúgy hozzátartozik az élethez, mint a tisztálkodás. A lélek mosakszik és az elme megtisztul az évszázados mozdulatok által. Parkokban, ligetekben, folyók partján állva, nemtől és kortól függetlenül emberek milliói táncolnak lassan a szél, a víz áramlásához hasonló lágy mozdulatokkal.

A tai chi 37 gyakorlatból áll, amelyeket meghatározott koreográfia szerint kell elvégezni. A gyakran költői névre hallgató mozgásformákat pontosan be kell tanulni. A lényeg: a helyes légzés, és az előírt mozdulatok lassú, folyamatos végzése. Így feszülnek meg és lazulnak el ritmikusan az izmok. A tai chi mindazoknak ajánlott, akiknek fáj a gerincük, izületi panaszaik illetve légzési nehézségeik vannak.

Eme ősi kínai gyakorlat a jin-jang elméletére, a természettel összhangban álló életre, az 5 elem tanára, a Tao te king és a Ji-king tanításaira épülnek, amelyeket mozgásba ültettek át. Célja nem csupán a legyőzhetetlen harcos, hanem a taoista eszménykép, a tökéletes, vagy igaz ember kifejlesztése. Ez az ember bölcs, kiegyensúlyozott, és erőlködés nélkül tud úrrá lenni az életben elé kerülő nehézségeknek. Az "igaz ember" célját a természeti törvényszerűségek felismerésén, a harmónia megtalálásán és belső erőinek kifejlesztésén keresztül éri e

A Tai Chi-t sokan a szép és lassan végrehajtott mozgással azonosítják. A kizárólag lassan végrehajtott gyakorlatok viszont nem minden Tai Chi stílusra igazak.Yang stílusú Taijiquan melyre a az egyenletes "tempóban" végrehajtott mozdulatok, mozdulat sorok jellemzőek Taoista Tai Chi melyből száműzték a harci alkalmazásokat és kizárólag az egészség megőrzésre koncentrálnak és Chen stílusú Taiji (Tai Chi) melyre jellemző, hogy tartalmaz lassú és gyors mozdulatokat is.(Három közül az utóbbi - Chen Taiji - a régebbi irányzat.)

Tai Chi élettani hatásai

Javítja a vérkeringést
Kíméletesen dolgoztatja meg az izmokat
Segít megóvni, helyreállítani az ízületek egészségét
Stressz oldó, nyugtató hatású
Rendszeres gyakorlás növeli az energia szintet
A Tai Chi egyesíti a meditációt és a mozgást. Erősíti a belső életenergiát - a chi-t - és helyreállítja a jin és jang egyensúlyát.
Biztosítja a test és a lélek egyensúlyát